A l'heure où je rédige cet article (décembre 2022), nous sommes en Saison Sagittaire et Jupiter parcoure le dernier degré des Poissons, secteur dans lequel il ne reviendra pas avant 12 ans.
Comme il est maître de ces deux signes et très puissant actuellement, il m'a semblé que c'était le bon moment pour venir te parler DU super pouvoir, accessible à chacun de nous (en toutes saisons astrologiques!) et qui permets à cet astre majestueux d'exprimer sa réputation de "Grand Bénéfique", faiseur de Miracles et créateur de "coups de chance".
Ce super pouvoir, c'est la Gratitude et tous les bienfaits qu'elle peut opérer sur nos vies.
La Gratitude, c'est quoi?
Selon Larousse
"Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ;
sentiment affectueux envers un bienfaiteur"
Selon Wikipédia
"La gratitude ou la reconnaissance, est la réponse appropriée ou attendue à l'aide d'un bienfaiteur"
Selon le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales (CNRTL)
"A- Lien de reconnaissance envers quelqu'un dont on est l'obligé à l'occasion d'un bienfait reçu ou d'un service rendu.
B- Sentiment de reconnaissance et d'affection envers quelqu'un"
La Gratitude est donc la reconnaissance d'un bienfait, venant d'une entité extérieur à Soi.
Il pourra s'agir de quelqun ou bien, de la Vie/ Dieu/ l'Univers/ La Source.... You name It!
La Gratitude en psychologie
L'impact de la Gratitude sur la psyché humaine n'est étudiée que depuis le début des années 2000.
Des travaux de recherches ont été effectués par le Dr.Robert Emmons (auteur de nombreux ouvrages sur le sujet) qui, lui, définit la Gratitude comme suit:
" Elle a été conceptualisé comme une émotion, une vertu, un sentiment moral, un motif, une réaction d'adaptation, une compétence et une attitude. C'est tout cela et plus encore. Au minimum, la gratitude est une réponse émotionnelle à un cadeau."
Grâce à ces travaux, la Gratitude rejoint un vaste panel d'émotions.
So what? Me diras tu.... Ça nous fait une belle jambe!
Et bien, figure toi que ça a son importance car les émotions agissent au niveau hormonal et physiologique de ton organisme.
Et qu'il est bien évident que le stress ou la colère n'auront pas du tout le même impact sur ton corps que la Gratitude ou la Joie.
La Gratitude pour une bonne santé
Nous vivons dans une époque et une société où le stress fait des dégâts. Beaucoup de dégâts.
Des insomnies chroniques au burn out en passant par des troubles cardiaques, les pathologies liées au stress sont dorénavant légions dans les sociétés occidentales.
Le stress, c'est essentiellement une hormone: le Cortisol.
Alors, face à un Lion, elle est utile. C'est elle qui t'indiquera comment t'échapper.
Mais, tu admettras que ce n'est pas la situation la plus courante dans le quotidien. Il s'agit d'une hormone utile face à un gros danger, ponctuel.
Or, actuellement et pour plein de raisons, nos corps sécrètent trop et trop souvent cette molécule, qui a vocation initiale à nous protéger.
Ressentir l'émotion de Gratitude, à raison de 15 minutes par jour, permet d'augmenter les hormones dites du Bonheur: Dopamine, Sérotonine et Ocytocine.
Ce qui, par défaut, fera baisser ton taux de Cortisol et donc, de stress (et tout ce qui va avec).
En plus d'anti stress, elle aurait des vertus renforçant le système immunitaire, améliorant la santé cardiaque et équilibrant l'ensemble du système hormonal.
La Gratitude, une pratique du quotidien
Pour bénéficier de tous ses bienfaits, il est important de pratiquer cet outil magique au quotidien, avec des routines.
En plus, garder le focus sur ce que tu as déjà et en être satisfait.e, te permets de vibrer l'Abondance.
Et comme on attire ce que l'on vibre, ce choix de vibration te présentera des gens et des situations en accord.
Et c'est comme ça que ce cher Jupiter est devenu le "Grand Bénéfique"!
Pour faire de la Gratitude une habitude, je te propose quelques exercices- faciles, rapides et puissants- que tu pourras facilement intégrer à tes journées pour expérimenter la Magie Jupitérienne.
1- Le Journal de Gratitude
Un grand classique du développement personnel! Et ce n'est pas pour rien. Cet exercice est très puissant, si pratiqué quotidiennement.
Chaque jours, le matin au réveil ou le soir au coucher, note 3 raisons d'être reconnaissant.e de cette journée (un rayon de soleil quand tu avais froid, un coup de vent quand tu avais chaud, le sourire d'un enfant aux heures de pointe dans le métro etc.)
2- Le Bocal de Gratitude
Si tu ne souhaite pas de journal, tu peux pratiquer le même exercice que précédemment mais mettre ces papiers dans un bocal, que tu prendras soin de placer dans un endroit que tu vois.
Au fur et à mesure des jours, ton bocal se remplira et tu constateras toutes ces belles choses que tu vis quotidiennement.
3- Exprimer ta Gratitude
Quand tu passes un bon moment avec tes proches, quand ton ami.e/ chéri.e prend du temps pour toi ou que vous partager des choses.... Bref, exprime à tes proches, sur le moment ta reconnaissance pour leur présence et la qualité du temps que vous passez ensemble.
4- L'inventaire des Gratitudes
Liste 100 choses (oui, oui 100) que tu as vécues et qui te font sentir reconnaissant.e.
Je sais, 100, ça semble beaucoup. Et pourtant, je sais qu'il y en a plus encore.
Si ça peut t'aider, fais des catégories (relations; endroits visités; biens matériels etc.).
Donne toi plusieurs jours;
C'est le genre d'exercices qui peut être complexe au démarrage et difficile à arrêter une fois lancé.
5- La Méditation de Gratitude
Un autre grand classique du développement personnel qui a fait ses preuves.
En te souhaitant de merveilleuses pratiques et découvertes de l'énergie de Jupiter grâce à son super pouvoir faiseur de Miracles...de plus petits au plus spectaculaire.
ONE LOVE
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